ดูแลผิว สิวห่างไกล
Blog

ดูแลผิว สิวห่างไกล

                สิว ไม่ใช่แค่เรื่องสิวๆอีกต่อไป เมื่อเกิดขึ้นกับตัวเรา นับเป็นปัญหาใหญ่สำหรับวัยรุ่นไปจนถึงวัยทำงาน สาเหตุเกิดจากการอุดตันบริเวณรูขุมขน เนื่องจากร่างกายผลิตไขมันบริเวณผิวหนังปริมาณมากจนเกินไป การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การติดเชื้อแบคทีเรียจนก่อให้เกิดการอักเสบของผิวหนัง หรือแม้แต่มลพิษในสิ่งแวดล้อมรอบๆตัวเราเป็นเหตุ และสุขลักษณะการรักษาความสะอาด ทั้งหมดล้วนเป็นเหตุก่อให้เกิดสิว สิวไม่เพียงแต่ขึ้นบริเวณใบหน้าเท่านั้น บริเวณหู ศีรษะ หน้าอก หลัง และส่วนอื่นๆในร่มผ้าก็สามารถเกิดขึ้นได้

                สิวปัญหากวนใจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยอีกต่อไป เมื่อทางการแพทย์บอกว่าสิว คือ โรคทางผิวหนังชนิดหนึ่ง ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจผู้เป็นสิวอย่างมาก ความมั่นใจที่เคยมีก็ลดน้อยลงไป  การดูแลสุขภาพผิว เพื่อไม่ให้เกิดสิวจึงเป็นสิ่งที่ทุกคนควรใส่ใจดูแลตั้งแต่แรกเริ่ม โดยวิธีการดุแลผิว สิวห่างไกลมีรายละเอียดดังนี้

1. หลีกเลี่ยงอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เสี่ยงต่อการทำร้ายผิว คือ แสงแดดยามบ่าย มลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่น ควัน และสิ่งที่สัมผัสบริเวณใบหน้าเป็นประจำ เช่น ผม  ควรทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะสาวๆที่ปล่อยผมหน้าม้า  ทั้งนี้ควรสังเกตอาการแพ้แชมพูสระผม ยาสีฟันด้วย

2. การทำความสะอาดผิว     หลีกเลี่ยงพฤติกรรมการเช็ด ถู ล้างหน้าแรงๆ เนื่องจากการกระทำเหล่านี้เป็นตัวกระตุ้นให้ผิวหน้าอ่อนแอเกิดการอักเสบได้ง่าย

3. เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าสูตรอ่อนโยน     การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เข้ากับหน้าจะช่วยรักษาสมดุล ลดสาเหตุการเกิดสิว ผิวฟื้นฟูแข็งแรงมากยิ่งขึ้น

4. หากเป็นสิวแล้ว ให้เลือกผลิตภัณฑ์รักษา หรือ ลดสาเหตุการเกิดสิว            ผลิตภัณฑ์ที่เลือกนั้นควรเป็นสูตรอ่อนโยน ส่งเสริมให้ผิวแข็งแรง ลดการสะสมแบคทีเรีย ไม่ทำให้เกิดการอุดตัน

5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ   รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ให้ระบบภายในทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลดีจากการออกกำลังกายช่วยลดสาเหตุการเกิดสิวได้อย่างไม่น่าเชื่อ ก็คือ ร่างกายได้ปลดปล่อยความเครียด อยู่ในสภาวะผ่อนคลาย คิดบวก ระบบขับถ่ายดีขึ้น หมดปัญหาท้องผูก

6. ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยมีทริคสำคัญให้ปฏิบัติดังนี้

  • เช็ดเครื่องสำอางออกก่อนล้างหน้าทุกครั้ง เนื่องจากเครื่องสำอางบางตัวกันน้ำ การล้างหน้าอย่างเดียวจึงไม่ใช่วิธีที่ทำให้ผิวหน้าสะอาดอย่างแท้จริง
  • ทำความสะอาดผมทุกครั้งภายหลังการออกกำลังกาย     สำหรับคนที่เป็นสิวบริเวณหน้าผาก กรอบหน้า ขากรรไกรนั้นอาจมีสาเหตุมาจากความมันบนหนังศีรษะ เพราะฉะนั้นภายหลังการออกกำลังกายควรสระผมด้วยแชมพูที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม สาร SLS เพื่อป้องกันการอาการแพ้
  • เลี่ยงการสัมผัสใบหน้า      มือเป็นอวัยวะที่สกปรกที่สุด เนื่องจากมือเป็นอวัยวะที่สัมผัสสิ่งของอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะคนที่เป็นสิว ควรเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า เพราะอาจกลายเป็นสิ่งกระตุ้นการเกิด และการอักเสบของสิว
  • เลี่ยงอาหารขยะ ทานผัก ผักไม้ให้มาก              แน่นอนว่าสารอาหาร วิตามินในผักและผลไม้นั้นมีส่วนช่วยในการรักษาสิว ลดการเกิดสิวได้

                สำหรับหนุ่มๆสาวๆที่มีปัญหาเรื่องผิว สิวกวนใจ คำแนะนำเหล่านี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางออกที่ช่วยให้คุณกลับมามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง  สวยใส ไร้สิว โดยไม่ต้องพึ่งทางการแพทย์ได้ แถมส่งผลดีนอกเหนือจากการดูแลผิวก็คือการดุแลสุขภาพร่างกายไปในตัว